Hace unos días pude comprobar en mis propias carnes los efectos y sensaciones del nuevo entrenamiento de moda. Combina el trabajo activo de cualquier ejercicio con la electroestimulación. Las corrientes de potenciación pueden ponerse en una zona concreta o distribuirlas por varios grupos musculares, yo elegí la segunda opción y combine una tabla de ejercicios ,que me iba dirigiendo Patricia, fisioterapeuta del balneario los Nogales,con un trabajo pasivo que me marcaba la máquina con el mismo ritmo de pausa que de contracción.
La sensación es muy intensa , dificulta la realización de los movimientos y pone en tensión todos los músculos independientemente del trabajo que estés realizando. Tras 20 minutos de trabajo notas el ritmo tan alto de entrenamiento que te ofrece esta modalidad.
Como ventajas yo destacaría:
1-El tiempo de entrenamiento,20 minutos explosivos con gran carga de trabajo
2-Puedes elegir el músculo que quieres estimular y centrar el desarrollo muscular.
3-El impacto del entrenamiento: ejercicios muy controlados, sin movimientos bruscos ,sin manejar grandes pesos.
4- Combina ejercicio muscular con un ejercicio aeróbico por el grado de tensión y reclutamiento de grupos musculares.
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